7 dicas fáceis para mudar a cara de um dia ruim

Saiba como mudar o rumo do seu dia (Foto: Reprodução)

Acordou com o pé esquerdo e teve uma manhã péssima? O dia está nublado, e o seu humor, também?

Não há motivo para se preocupar. O resto do seu dia não precisa ser um desastre. Ainda dá tempo de transformá-lo. Basta seguir alguns passos simples sugeridos por Geoffrey James, autor da coluna “Sales Source” da revista INC. Veja abaixo:

1. Lembre-se de que o passado não é igual ao futuro.

Não acredite que você está em uma maré de azar. A razão para as pessoas acreditarem numa coisa tão sem sentido é o fato de que o cérebro humano cria padrões de eventos aleatórios e lembra os eventos que se encaixam no padrão.

2. Recuse-se a fazer profecias autorrealizáveis

Se você acredita que o resto do seu dia será tão difícil quanto a manhã, então não resta dúvida: você vai acabar fazendo (ou dizendo) algo que vai garantir que a sua previsão esteja certa.

Pense nas coisas em uma perspectiva grande: a menos que alguma coisa muito séria tenha acontecido (como a morte de alguém querido), as chances são de que em duas semanas você tenha esquecido completamente o que lhe deixou abatido no dia de hoje.

4. Mude seus parâmetros para bom e mau

Estabeleça que um bom dia é um dia qualquer sobre a Terra. Por outro lado, determine também que um mau dia é quando alguém rouba seu carro e o atira no oceano. Esses tipos de definições tornam mais fácil ficar feliz – e mais difícil ficar triste.

5. Melhore sua química corporal

Seu corpo e sua mente estão em sintonia: se você está de mau humor vai se sentir mais cansado, e isso vai tornar seu humor ainda pior – e assim sucessivamente. Interrompa esse padrão levantando-se da cadeira e dando uma volta. Faça uma caminhada ou coma algo saudável.

6. Foque no que está indo bem

A causa principal de você estar convencido de que este é um dia ruim é porque você está focando no que está errado. Por outro lado, para alguma coisa dar errado, é porque há dezenas de outras coisas que estão indo bem. Faça uma lista e deixe-a em um lugar bem visível.

7. Espere algo maravilhoso

Assim como uma atitude de tristeza e melancolia faz você enxergar mais problemas, enfrentar o futuro com bom humor faz com que você fique alerta para todos os tipos de coisas maravilhosas que estão acontecendo, agora, em todos os lugares ao seu redor.

Fonte: www.pegn.com.br