Conteúdo criado por Club BodyFit
Quando a pele perda a elasticidade, surge a flacidez. Suas causas são diversas: gravidez, obesidade, oscilações bruscas de peso e a má alimentação. Eliminá-la totalmente é uma tarefa difícil, mas não impossível.
Confira algumas dicas que ajudam a atenuar e combater a flacidez.
1. Mude sua alimentação. Esta é a dica mais importante para combater a flacidez.
Sem uma dieta saudável, nada vai funcionar. Lembre-se de comer bem não só pela
questão estética, mas pela saúde em geral. Evite frituras e alimentos gordurosos
e reduza o consumo de açúcar.
Sem uma dieta saudável, nada vai funcionar. Lembre-se de comer bem não só pela
questão estética, mas pela saúde em geral. Evite frituras e alimentos gordurosos
e reduza o consumo de açúcar.
2. Exercícios localizados. A flacidez costuma surgir em áreas específicas do corpo, como a parte inferior do rosto, pescoço, parte interna dos braços, abdômen, coxas e
glúteos. Adote rotinas de exercícios que você pode fazer no conforto de sua casa.
Escolha exercícios específicos para as regiões do corpo com mais flacidez.
Por exemplo, faça abdominais para reduzir a cintura ou exercícios que utilizem
a força do próprio corpo para tonificar os braços, endurecer os glúteos e reduzir ou fortalecer as coxas. Para isso, é preciso ter força de vontade, disciplina e regularidade.
Se você fizer os exercícios em um dia e parar nos oito dias seguintes, não verá nenhum resultado.
glúteos. Adote rotinas de exercícios que você pode fazer no conforto de sua casa.
Escolha exercícios específicos para as regiões do corpo com mais flacidez.
Por exemplo, faça abdominais para reduzir a cintura ou exercícios que utilizem
a força do próprio corpo para tonificar os braços, endurecer os glúteos e reduzir ou fortalecer as coxas. Para isso, é preciso ter força de vontade, disciplina e regularidade.
Se você fizer os exercícios em um dia e parar nos oito dias seguintes, não verá nenhum resultado.
3. Exercícios gerais. Tente incorporar algum tipo de exercício à sua rotina diária.
Caminhe pelo menos meia hora por dia, suba as escadas em vez de ir pelo elevador e
saia para passear com seu cachorro. Pratique atividades que não impliquem gastos,
mas que deixarão você mais ágil e sempre em movimento.
Tudo isso contribui para acelerar o metabolismo.
Caminhe pelo menos meia hora por dia, suba as escadas em vez de ir pelo elevador e
saia para passear com seu cachorro. Pratique atividades que não impliquem gastos,
mas que deixarão você mais ágil e sempre em movimento.
Tudo isso contribui para acelerar o metabolismo.
4. Água fria. Durante o banho, tente não usar água muito quente,
a temperatura morna é a ideal. No final, abra o chuveiro com água fria durante cinco minutos ou o tempo que aguentar, deixando-a escorrer pelas áreas
do corpo com maior incidência de flacidez. A água fria ajuda a tonificar o
corpo.
a temperatura morna é a ideal. No final, abra o chuveiro com água fria durante cinco minutos ou o tempo que aguentar, deixando-a escorrer pelas áreas
do corpo com maior incidência de flacidez. A água fria ajuda a tonificar o
corpo.
5. Hidrate seu corpo. Procure cremes hidratantes que contenham a coenzima Q10,
colágeno, retinol ou elastina, além de outras proteínas, vitaminas e nutrientes de
eficácia comprovada na prevenção da flacidez e na melhoria da saúde da pele.
Aplique esses cremes todos os dias, de preferência depois do banho,
em movimentos circulares ascendentes.
colágeno, retinol ou elastina, além de outras proteínas, vitaminas e nutrientes de
eficácia comprovada na prevenção da flacidez e na melhoria da saúde da pele.
Aplique esses cremes todos os dias, de preferência depois do banho,
em movimentos circulares ascendentes.
6. Consulte especialistas. Não acredite em soluções mágicas e baratas.
Sua saúde vem em primeiro lugar. Se você quiser resultados rápidos, além de ser
alimentar bem, procure uma equipe competente de profissionais de saúde
(nutricionistas, treinadores e psicólogos). Muitas coisas de que você não gosta em si mesma podem estar só na sua cabeça. Por isso, você deve se fortalecer
interiormente para reforçar sua auto-imagem.
Sua saúde vem em primeiro lugar. Se você quiser resultados rápidos, além de ser
alimentar bem, procure uma equipe competente de profissionais de saúde
(nutricionistas, treinadores e psicólogos). Muitas coisas de que você não gosta em si mesma podem estar só na sua cabeça. Por isso, você deve se fortalecer
interiormente para reforçar sua auto-imagem.
7. Alimentos e bebidas que você deve evitar. Se quiser melhorar sua aparência e
ter uma pele mais bonita, aumente o consumo dos seguintes alimentos: frutas
cítricas, carnes vermelhas, frango, peito de peru, peixes, ovos, queijos, leite,
iogurte,grão-de-bico, soja e lentilha. Também é importante beber bastante água e
limitar o consumo de refrigerantes, álcool, tabaco, refeições rápidas e doces.
ter uma pele mais bonita, aumente o consumo dos seguintes alimentos: frutas
cítricas, carnes vermelhas, frango, peito de peru, peixes, ovos, queijos, leite,
iogurte,grão-de-bico, soja e lentilha. Também é importante beber bastante água e
limitar o consumo de refrigerantes, álcool, tabaco, refeições rápidas e doces.
A mudança começa com você. Lembre-se: uma mulher saudável
e que se cuida é uma mulher bonita. Anime-se!
e que se cuida é uma mulher bonita. Anime-se!
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