É muito bom acordar pela manhã e tomar um suco fresco de frutas…
Não só é bom, mas também superimportante pra nossa saúde. Esses sucos oferecem ao nosso corpo grande parte dasvitaminas necessárias. E os líquidos são sempre bem-vindos ao nosso organismo!
Uma coisa que eu percebo no meu dia a dia é que quando tomo esses sucos naturais tenho muito mais energia e saúde pra aguentar a minha rotina. Além de energia existem outros benefícios dos sucos, eles podem te ajudar a ter um sono tranquilo, emagrecer e ter uma pele linda!
Olha como eles, além de serem deliciosos, podem te ajudar a fortalecer a saúde:
- Suco de laranja: ajuda na proteção de doenças e na cicatrização, benefícios da vitamina C.
- Suco de abacaxi: é rico em vitaminas A, B e C que são importantes pois tem efeito antioxidante e fazem bem para a pele, para os olhos e para os músculos e atuam também sobre a imunidade do corpo.
- Suco de limão: ajuda e livrar o seu organismo de toxinas.
- Suco de maçã: além de ser delicioso é uma fonte da juventude.
- Suco de maracujá: ótimo pra ajudar a embalar o seu sono, é calmante. Bom, né?
Casamento, filhos e estabilidade financeira. Estes são apenas alguns dos motivos que levam muitas mulheres a permanecerem em seus empregos, mesmo desmotivadas e infelizes. A conclusão é de Ashley Milne-Tyte, jornalista e colaboradora do Entrepreneur, após análise de informações de uma pesquisa realizada neste ano pelo Centro para Mulheres e Trabalho, da Universidade de Rutgers, nos EUA.
Segundo Ashley, a cobrança que as muheres exercem sobre elas mesmas é tão grande que, mesmo quando não estão contentes no emprego, acham que devem ser gratas por tudo o que possuem. “Para não largar a profissão, a mulher cria várias desculpas, tais como: ‘eles precisam de mim’, ‘este trabalho é o que tenho’, e 'eu devo isso à empresa'”, afima. Para Terri Boyer, diretor executivo do Centro para Mulheres e Trabalho e coautor da pesquisa, nos primeiros meses após a contratação, homens e mulheres abandonam o trabalho em números iguais. “No entanto, a situação muda quando falamos de um emprego a longo período. Nesse caso, eles são mais propensos a desistir do que elas”, diz.
Boyer ainda pontua o medo do “próximo salário”, como justificativa para as mulheres permanecerem com a mesma tarefa. “Elas ainda ganham menos que os homens e a preocupação financeira influencia muito na decisão”.
Confira abaixo cinco dicas de Ashley para as mulheres que ainda estão criando coragem para largar o emprego:
1 - Leve a sério a decisão Se o trabalho anda fazendo mal a você, leve a sério o fato de abandoná-lo. “Decisão tomada, pare de pensar no antigo emprego e comece a executar seus novos planos”.
2 - Economize dinheiro “Manter algumas economias pode te ajudar financeiramente, caso você tenha dificuldades para encontrar rapidamente algo novo”
3 - Acredite em si mesma Confiar nas habilidades que adquiriu no antigo emprego é a chave para manter a autoconfiança. “Não subestime o que você conseguiu ao longo dos anos, e em como você pode transformar isso em um novo negócio. Se necessário, peça aos amigos ou familiares para lembrá-la das conquistas”.
4 - Mantenha relações profissionais Você e seus colegas de trabalho podem ser muito amigos, mas eles não são a sua família. “Não deixe que o conforto dessa relação supere o seu desejo de dar um salto na carreira”.
5 - Pense em quem você quer ser “Foi muito dificil eu me afastar de uma rádio nacional bem conhecida nos EUA e ser apenas eu, uma jornalista colaboradora. Mas, o que eu tenho agora, é uma satisfação imensa e uma realização profissional que nunca tive em meus trabalhos anteriores”, afirma Ashley.
Desde a época das nossas avós, muita coisa mudou. Ou melhor, podemos dizer que praticamente tudo mudou. A mulher finalmente assumiu o papel de profissional, deixou para trás o status de símbolo máximo do universo doméstico e da família apenas e passou a ser também a provedora financeira, a escolher e a repensar seus relacionamentos, a decidir sozinha sobre seu destino e finalmente, ter voz ativa na sociedade assim como os homens, garantindo a sua contribuição na mesma medida.
Então agora somos iguais aos homens? Bem, em direitos e deveres sim, mas não na nossa essência. Mulheres serão sempre mulheres. Agora, somos mulheres, mas com o detalhe de sermos “modernas”, o que não significa que tenhamos perdido características tão nossas, apenas que temos outras formas e meios de nos expressar.
Para a maior parte das mulheres modernas, acabaram-se os tempos de “tricotar” junto com as vizinhas e amigas durante boa parte do dia enquanto esperavam os maridos retornarem de seus trabalhos. Hoje passamos a maior parte do dia nos escritórios, em reuniões estressantes, fazendo relatórios, respondendo e-mails, falando ao telefone e ao celular.
Toda a nossa vida gira em torno desses aparelhos e de uma rotina muito corrida. E agora? Perdemos esta nossa parte tão “social” e tão “feminina” que são os relacionamentos? Não. Por mais diferente que seja o nosso cenário atual em relação ao de nossas antepassadas, hoje temos uma ferramenta muito poderosa.
Temos a internet. Com ela, podemos estar onde queremos, ver o que gostamos e, principalmente, interagir com muitas pessoas ao mesmo tempo e, o mais interessante, que partilhem dos mesmos interesses que os nossos (o antigo “tricotar”). Podemos, através da internet, manter essa nossa característica feminina tão peculiar de trocar idéias, experiências, dar opiniões, conselhos...
E o mais incrível é que com o universo online, podemos expandir esse “tricotar” para além dos domínios da nossa rua, do nosso bairro ou da nossa família, que eram onde nossas avós viviam e passavam basicamente toda a sua vida. Na web, o mundo é o limite!
Daí nascem as redes sociais, sites no qual os próprios usuários criam seu conteúdo. E as mulheres já são o grande público delas, têm uma participação enorme e são responsáveis por boa parte dos temas gerados, voltado aos mais diversos interesses relacionados ao seu dia a dia e experiências de vida (cozinhar, viajar, esportes, moda, beleza, bem estar, manicure, ajuda humanitária...).
As redes sociais podem, além de possibilitar às mulheres (e homens também) compartilhar ideias e experiências, criar vínculos em torno de interesses em comum e, finalmente, traduzi-los em relacionamentos reais. São as amizades que nascem na rede e que passam a ser “presenciais”, através de encontros, reuniões, festas.
Ainda sobre relacionamentos, a internet com suas redes sociais serve não apenas para captar novos vínculos, mas também para manter vivos aqueles já existentes, mas que pela distância ou pela famigerada falta de tempo dos dias atuais não podem ser tão constantes ou “presenciais”. Sabe aquela sua amiga do peito que foi morar fora? Há algumas décadas atrás para ter notícias dela não restava nada além de sentar e aguardar pacientemente os dias se passarem para a chegada de uma correspondência.
E não acabou. As redes sociais podem ainda ser um canal dinâmico e efetivo para que possamos nos comunicar de forma mais clara, direta, transparente e colaborativa em relação à política, empresas, marcas e produtos. As empresas começam a descobrir isso...pouco a pouco, porém, de maneira mais rápida do que imaginávamos.
Algumas de formas muito bacanas, com iniciativas interessantes, outras de forma repentina e até mesmo no susto. Por fim, percebemos que apesar de tanto trabalho e falta de tempo, estamos vivendo dias que se traduzem nas palavras conectividade, emoção e utilidade. Palavrinhas que nós mulheres nos identificamos tanto, que sempre nortearam nosso jeito de ser, que fazem parte das nossas características tão “femininas” desde os primórdios.
A tecnologia e a internet só vieram facilitar tudo isso, ser um meio nesses tempos modernos de continuar a “tecer” nossos relacionamentos de forma tão intensa como sempre fizemos, só que hoje a qualquer momento e em qualquer lugar do mundo, onde quer a gente esteja. Bem vindo à era das redes sociais, só que agora, o céu é o limite!
Marcela Kauffman - Redatora do byMK, primeira rede social no Brasil especializada em moda.Fonte:http://www.administradores.com.br
É preciso derrubar o mito de que podemos deter o envelhecimento. Independentemente de produtos e tratamentos, sua pele passará por mudanças que você nunca conseguirá evitar por completo. Mas não se desespere: as marcas do tempo serão menos visíveis se você seguir algumas dicas para manter uma pele saudável, seja qual for a sua idade.
O envelhecimento da pele pode ocorrer no interior da derme ou na superfície. No primeiro caso, o colágeno está sendo produzido em menor quantidade e a elastina – que confere elasticidade à pele – perde seu efeito. Isso pode acontecer tanto pela idade como pelos danos precoces causados pelos raios UV. Além disso, os glicoaminoglicanos – que mantêm a umidade da pele – perdem sua eficácia ao longo dos anos, fazendo com que a pele se resseque tanto por dentro como por fora.
Conhecendo as mudanças pelas quais sua pele passa em cada fase da vida, você pode encontrar a forma ideal de protegê-la e tratá-la. Confira abaixo como cuidar da pele de acordo com sua idade.
O que acontece aos 30?
Nunca é tarde para começar a cuidar da pele, e você pode ajudá-la adotando hábitos saudáveis, como manter uma alimentação equilibrada, parar de fumar e usar protetor solar diariamente. Se você já fez 30 anos, é provável que tenha notado o surgimento de algumas linhas de expressão em seu rosto, bem como manchas de pigmentação e outros sinais de envelhecimento.
Para aliviar as marcas do tempo, é aconselhável comer alimentos ricos em antioxidantes. As uvas e as nozes são excelentes fontes, assim como o chocolate amargo e o vinho tinto – sempre com moderação. A esfoliação também se torna mais importante nessa fase e é indicada duas ou três vezes por semana.
Outro hábito essencial a partir dos 30 anos é a hidratação: com a idade, a pele vai perdendo a elasticidade por falta de colágeno, sobretudo ao redor dos olhos. Você pode aliviar o processo usando cremes hidratantes e antiidade.
E aos 40?
A partir dos 40 anos, a pele se torna mais fina e você começa a notar o surgimento de vasinhos. Como já citamos, isso se deve à falta de umidade e à menor produção de colágeno e elastina, que reduzem a firmeza da pele. Se você nunca tomou muito cuidado com o sol, as marcas do fotoenvelhecimento, como manchas e sardas, começam a ficar visíveis.
Sem limpeza e hidratação constantes nessa fase, os poros podem ficar obstruídos e facilitar o surgimento de cravos. A esfoliação também é fundamental. Entre os produtos indicados, procure cremes à base de retinol e fórmulas que ativam a produção de colágeno e elastina. Você também pode recorrer peelings, mas não exagere.
Para cuidar também das camadas mais profundas da pele, mantenha uma dieta que inclua todas as vitaminas e nutrientes necessários: aminoácidos, glucosamina, vitaminas B6, A, C, D e E.
E aos 50…
Nessa fase começa a verdadeira batalha. Durante a menopausa, as alterações hormonais provocam rugas mais pronunciadas e a pele fica mais seca e flácida, especialmente ao redor do maxilar e dos olhos. As linhas do rosto se tornam mais visíveis devido à perda da gordura subcutânea e ao ressecamento. Os danos da exposição ao sol também são mais aparentes.
O local mais afetado por essas mudanças é o contorno dos olhos, que costumam exibir sinais de cansaço. Como é a região do rosto que exige mais atenção, é aconselhável aplicar cremes firmadores. Os hidratantes ajudam a manter a pele fresca, sobretudo os com vitamina A e E.
Se você ainda não tem o hábito, a esfoliação deve se tornar uma rotina. Acrescentar alimentos como batata, cenoura e laranja à sua dieta também ajudará a restaurar o colágeno e recuperar a firmeza da pele.
Lembre-se: em qualquer idade, a hidratação, a esfoliação, a proteção solar e uma boa alimentação são fundamentais para a saúde da sua pele.
Quando você vai ao salão de beleza “fazer” as unhas, já reparou se a manicure utiliza luvas? Além disso, você tem o costume de levar seu próprio material, como alicate, lixa, palito ou toalhinha? Se a resposta for não para ambas as perguntas, talvez seja melhor repensar seus hábitos, pois o risco de se contaminar com o vírus das hepatites é muito alto.
Andreia Schunck é enfermeira do Hospital Emílio Ribas, em São Paulo, e sempre notou que muitos pacientes com hepatites Bou C que iam buscar tratamento no local eram profissionais ligados à área de beleza. Para tentar entender os motivos dessa relação, ela decidiu acompanhar de perto a realidade das manicures e utilizar os dados em sua tese de mestrado.
Percorreu sozinha cerca de cem salões da cidade de São Paulo (1.400 horas de coleta de dados), escolhidos de maneira aleatória, localizados tanto em bairros periféricos do município quanto em locais nobres e shoppings. Quando chegava aos estabelecimentos, explicava a metodologia para a profissional e depois ficava observando o trabalho dela, para ver se as normas de higiene eram seguidas. Entre uma unha e outra, aproveitava para aplicar um questionário e depois colher uma amostra de sangue da manicure, que ela levava para análise. O resultado chamou atenção, já que 8% das profissionais estavam contaminadas com o vírus da hepatite B e 2%, com o da hepatite C.
Retirar as cutículas faz com que as unhas fiquem desprotegidas e tornem-se porta para diversas doenças. “Elas faziam as próprias unhas e não utilizavam luvas. Então quando a manicure tirava a cutícula de uma cliente e, de repente, sangrava, ela mesma estancava o sangramento com o próprio dedo. Entretanto, elas não se dão conta de que se a pessoa estiver contaminada, ela também pode se contaminar”, alerta a especialista.“Uma em cada 10 estava contaminada com o vírus, o que é uma prevalência muito alta. Elas não possuíam fatores de risco associados, a não ser a própria profissão”, comenta Schunck.
Na época, as profissionais argumentavam que suas clientes eram “limpinhas”.
Segundo a pesquisadora, as manicures também não tinham o hábito de lavar as mãos entre uma cliente e outra.
Em relação à esterilização dos equipamentos, a pesquisadora encontrou mais problemas. Em muitos locais visitados, em vez das autoclaves – aparelhos de esterilização mais seguros -, as profissionais usavam forninhos elétricos domésticos, os mesmos utilizados para assar pães. “Elas tiravam uma fornada de pão de queijo e colocavam o alicate lá dentro. Quando as pontinhas do instrumento ficavam vermelhas, elas o consideravam esterilizado”, explica a enfermeira.
No caso das autoclaves, o tempo para esterilizar o material é de aproximadamente duas horas. A temperatura ideal depende do fabricante, mas varia de 121 °C a 134 °C .
Lixas, alicates, toalhas, espátula, nada era descartável nos salões. Além disso, as clientes não tinham o costume de levar seu próprio material, prática que começou a mudar um pouco depois da pesquisa de Andreia, que teve repercussão nacional.
Ela iniciou o estudo em 2005 e o concluiu em 2009. Como a pesquisa era única, ou seja, nenhum outro levantamento havia chegado a essas conclusões, sua tese foi qualificada para o doutorado.
A pesquisa gerou um impacto enorme na população, e o Ministério da Saúde a convidou para escrever uma cartilha direcionada aos profissionais de salão de beleza. Veja aqui.
Entretanto, apesar das mudanças que gerou – instigou muitas mulheres a levarem seu material e exigirem que os salões forneçam itens descartáveis – , a realidade ainda não é tão animadora. Isso porque grande parte dos estabelecimentos atua de forma irregular, o que dificulta a ação da Vigilância Sanitária.
“Há uns dois anos eu visitei 13 estabelecimentos junto com o dr. Drauzio Varella para uma série do Fantástico e a situação não mudou muito. As clientes ainda não levam todo material. Esquecem o alicate ou a lixa, por exemplo. São raras as manicures que utilizam luvas”, diz Andreia.
Leia dicas de proteção para profissionais e clientes aqui.
Se você procura uma bebida natural e completa para acompanhar seu treinamento, uma excelente pedida é o suco de beterraba.
Talvez a ideia não pareça muito atraente à primeira vista, mas a beterraba é um alimento repleto de nutrientes, como vitamina C, ferro, magnésio, potássio, manganês, fósforo, fibra, antioxidantes e nitratos.
Os nitratos são encontrados em maior quantidade na beterraba crua. No organismo, são convertidos em nitritos, sais de óxido nitroso que favorecem a circulação sanguínea e a contração muscular.
Alguns estudos demonstram que o consumo adequado ajuda a baixar a pressão arterial. E os benefícios para os atletas não ficam atrás: com a ingestão de apenas 500 mililitros do suco, os esportistas melhoram seu rendimento, e os atletas de resistência aumentam a tolerância a treinos de alta intensidade.
Com tantos benefícios, vale a pena experimentar essa receita simples de suco de beterraba. Mas cuidado na hora de prepará-la, porque ela pode manchar roupas e panos de prato.
Modo de preparo
1. Escolha uma beterraba média, retire as folhas e descasque as partes danificadas ou mais sujas.
2. Separe metade da beterraba e corte-a em pedaços.
3. Lave bem e depois raspe ou descasque a camada externa.
4. Bata no liquidificador com 200 ml de água
5. Se quiser fazer um suco misto, repita os passos com pedaços de alguma fruta ou verdura de sua preferência, como maçã, couve ou cenoura.
6. Sirva gelado.
Observação: se o suco ficar grosso demais, complete com suco de laranja ou outra fruta de sua preferência.
De norte a sul o inhame é indicado para a alimentação de crianças, mas quando inserido no cardápio dos adultos também faz verdadeiros milagres. Os benefícios que vão desde a capacidade de aliviar cólicas menstruais até o alto poder anti-inflamatório, capaz de diminuir a quantidade de celulite, estão fazendo o inhame entrar no grupo de alimentos básicos para uma vida saudável.
Foto: Reprodução
O que ele é?
Muita gente acha que o inhame é um tubérculo, mas ele é na verdade um rizoma. Uma espécie de caule superdesenvolvido, que serve como reservatório de água e nutrientes para o resto da planta. Para se desenvolver o inhame precisa de muito sol e clima quente, por isso ele encontrou na América do Sul o local ideal para ser cultivado e desde cedo entrou na dieta das pessoas do continente.
Benefícios e propriedades do inhame
O consumo do inhame é aconselhado principalmente para as mulheres, de qualquer idade. Ele ameniza cólicas menstruais e os outros sintomas da TPM, estimula a libido, aumenta as defesas do organismo e possui hormônios vegetais importantes na menopausa. Quem briga com a balança também pode comemorar, pois foi descoberto recentemente que, por conter propriedades anti-inflamatórias em número elevado, o consumo regular do inhame faz diminuir a celulite e o acúmulo de líquidos e toxinas no corpo, assim colaborando com o emagrecimento. Na alimentação das crianças ele pode e deve ser incluído desde cedo. São encontrados nele diversos nutrientes e vitaminas importantes para o desenvolvimento dos pequenos, em especial a vitamina B1, importante no crescimento das crianças, e a vitamina B5, que reforça o sistema imunológico.
Comer inhame também ajuda a baixar a febre e a combater sinusite e apendicite, além evitar o inchaço e a dor de queimaduras, quando utilizado de maneira externa.
Outros poderes do inhame
Veja outros benefícios do inhame…
Previne doenças como dengue, malária e febre amarela.
Atua limpando nosso sangue.
Fortalece o sistema de defesa de nosso organismo.
Ajuda em casos de unhas encravadas, furúnculos, espinhas grandes; desinflama cicatrizes; evita dores e inchaço em locais fraturados.
Remédios caseiros
Como são as propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes as mais conhecidas, separamos duas receitas simples que podem ser feitas em casa e que aproveitam ao máximo esses benefícios no combate as doenças: Catapora – Cozinhe 500 gramas de inhame em um litro de água e bata tudo no liquidificador. Quando a mistura estiver com a consistência de uma pasta, passe em uma peneira fina e reserve o líquido. Passe esse líquido nas pústulas duas vezes por dia, até que fique cicatrizado. Abscessos – Rale 100 gramas de inhame cru e utilize para fazer compressas sobre o local com abscessos. Troque a compressa a cada hora e não ultrapasse o limite de 4 horas por dia.
Com tantos benefícios o inhame não pode ficar de fora do nosso cardápio, né?
Vocês já devem saber o que é boda de casamento, ou não? A boda de casamento, nada mais é, do que a data de aniversário do casamento. Resolvi postar para vocês como chamamos as bodas mensais de casamento, com algumas ideias para comemorar.
1 mês – Bodas de Beijinhos
2 meses – Bodas de Sorvete
3 meses – Bodas de Algodão-doce
4 meses – Bodas de Pipoca
5 meses – Bodas de Chocolate
6 meses – Bodas de Pluminha
7 meses – Bodas de Purpurina
8 meses - Bodas de Pompom
9 meses – Bodas de Maternidade
10 meses – Bodas de Pintinhos
11 meses – Bodas de Chicletes
12 meses – Bodas de Papel
Fonte: http://casadas.veudanoiva.com.br/
Já sabe como comemorar seu aniversário de casamento? Comente! ♥
Gandha Romenski, uma das criadoras do Maternarum, conta sua história e dá lições para as mães que têm (ou sonham em ter) o seu próprio negócio
Nas primeiras semanas após o nascimento de seu filho, Samuel, Gandha Romenski, de 25 anos, não podia olhar o calendário sem sentir um aperto no coração. Dali a alguns meses teria de voltar ao trabalho e deixar o seu primogênito numa creche à mercê dos horários malucos de seus pais. “Eu trabalhava como organizadora de eventos. Meu marido é policial militar. Tínhamos escalas absurdas. Eu não queria deixar meu filho. Queria amamentá-lo até os dois anos e participar da rotina dele”, diz a paranaense.
Gandha decidiu procurar outras mães com o mesmo dilema. E descobriu que o assunto tirava o sono de muitas mulheres pelo país. A solução encontrada por boa parte delas era procurar um trabalho com uma carga horária menor. Outras, numa decisão corajosa e criativa, largavam o emprego e procuravam uma fonte de renda alternativa, fazendo bordados, doces, decoração infantil e abrindo o próprio negócio. “Foi quando pensei em organizar uma feira reunindo tudo que era produzido por mães empreendedoras de Curitiba”. A rede Maternarum, uma entidade que estimula o empreendedorismo materno, nasceu a partir desta ideia e da união de Gandha com outras quatro mães, que pensavam como ela.
O primeiro evento ocorreu em setembro de 2012, no quintal de uma casa, com 30 expositoras. “Mais de 300 pessoas compareceram. Foi algo muito maior do que prevíamos”. De lá para cá, a iniciativa deu passos largos. A última feira, realizada em dezembro do ano passado, ganhou até patrocínio de uma escola e reuniu 70 mães empreendedoras para mostrar seus trabalhos.
Além das expositoras, o Maternarum criou também uma rede de mulheres que ainda estão começando ou estudando a possibilidade de montar sua própria empresa. Assim, fora as exposições, a entidade realiza palestras e discussões para acompanhar as necessidades dessas mulheres. Os temas tentam abordar cada aspecto da vida delas, indo desde “como educar seu filho” até “como proteger sua marca e patente”. “Temos mais de mil mães associadas. Queremos ser um apoio para elas, uma rede de contatos que ajude na criação de seus filhos e de seus negócios”.
A ideia é transformar o Maternarum em uma associação, com o objetivo de incentivar o empreendedorismo materno. É uma iniciativa importante, ainda mais pelo aumento do número de mulheres empreendedoras, que já chega a sete milhões – um crescimento de 21,4% nos últimos dez anos. Desse total, 70% têm filhos. Segundo Gandha, a maior dificuldade para essas mães é ter força para investir numa ideia e criar o ambiente ideal para que ela vire um negócio e prospere. Abaixo, ela enumerou cinco lições que aprendeu com as mães empreendedoras do Maternarum e com sua própria experiência. Para ler, se inspirar e empreender:
1. Encontre sua paixão “Você precisa descobrir que tipo de trabalho te faz feliz. Isso pode ser desde abrir uma agência de turismo até costurar fuxico em casa. É importante que seja uma paixão porque dá muito trabalho. Se aquilo não fizer você feliz, você vai se frustrar rápido e desistir”.
2. Leia muito “Existem muitos livros que ajudam a entender o mercado e a abrir uma empresa. Antes de começar qualquer negócio, você precisa se informar de todas as maneiras que puder sobre o mercado e sobre a área que quer atuar”.
3. Acredite em você “O empreendedorismo está crescendo por todo o país, mas, ainda sim, quando se fala em uma mãe que saiu do emprego e abriu um negócio para ficar mais tempo com o filho, muita gente pensa que ela está brincando de empreender. É comum a família não apoiar, achar que a mulher está ‘inventando moda’, que é melhor prestar um concurso porque dá mais segurança financeira. Você precisa ter muita, muita confiança em si mesma. Estamos criando coisas incríveis, estamos crescendo e ganhando espaço. Se convença disso, entenda a importância de seu trabalho para você e para a sociedade”.
4. Procure apoio “Por mais tempo que queira passar com o seu filho, você precisa de umas brechas para organizar a empresa. Encontre amigos e familiares com que possa dividir os cuidados da criança de vez em quando. Peça para o pai estar mais presente nos cuidados da casa, do empreendimento e da família. Você não pode ficar responsável por tudo ao mesmo tempo”
5. Planeje “Se você optou por criar alguma coisa, bordado, roupas, coisas assim, não adianta só postar fotos dos produtos no Facebook. Procure o Sebrae e parceiros que possam te ajudar a desenvolver esses produtos. Crie uma logomarca, tente deixar o negócio profissional”.
